Beginners.png

Tujuan Tantangan

  • Menjadi lebih santai dan meningkatkan kualitas jalan kaki dalam kehidupan sehari-hari

Prasyarat:
Tingkat 1

Beginners (2).png

Tujuan Tantangan

  • Meningkatkan interaksi kita dengan Bumi dan mengaktifkan otot mikro 

Prasyarat:
Tingkat 3

Dancing

Masterclass

Natural Workout

Titik Harmoni

Beginners (3).png

Tujuan Tantangan

  • Peningkatan holistik dalam kesehatan fisik, spiritual dan emosional

Prasyarat:

Tingkat 3

Dancing

Titik Harmoni

Sebenarnya Tantangan ini maksudnya apa sih?

Ini merupakan cara mudah dan seru agar lebih sehat dan lebih bahagia selama Lockdown Pandemi Covid-19! Kami memberitahu Anda hal-hal yang perlu dilakukan dari hari ke hari, sehingga Anda dapat membangun kebiasaan baik sehari-hari.

Bagaimana caranya?

DAFTAR DAN
DAPATKAN SEMUA INFO

Bergabunglah, ikuti tantangan ini dan dapatkan Panduan E-book komprehensif yang dapat diisi secara elektronik dan Action Plan 21 Hari.

DAPATKAN
PENGINGAT HARIAN

Setiap hari selama 21 hari anda akan mendapatkan inspirasi dan motivasi untuk terus melanjutkan program Anda.

DAPATKAN SUPPORT
DAN MOTIVASI

Mari bergabung dengan Grup Whatsapp kami dan bagikan pengalaman Anda, ajukan pertanyaan dan dapatkan jawaban dari orang-orang seminat!

UKUR HASIL ANDA & RAYAKAN KEMAJUAN ANDA

Lihat dan dokumentasikan kemajuan Anda selama 21 hari untuk dokumentasi kesuksesan Anda dan melihat peluang untuk maju.

Apakah yang harus dilakukan?
  1. Bentuklah grup 3-5 orang

  2. Pilih jenis tantangan

  3. Daftar

  4. Ikuti rencana aktivitas tantangan 21 hari

  5. Latihan bersama dengan grup member minimum 3x per minggu

Saya belum punya Tim?

Klik disini untuk menemukan Anggota Tim

Bergabunglah dengan lebih dari 700+ orang yang telah mendapatkan hasil dari Program Tantangan 21 Hari kami..

Kumpulan Tanya Jawab

Apa saja keuntungan melakukan Tantangan 21 Hari ini?


- Membentuk kebiasaan baru yang positif - Berlatih RBA secara konsisten - Berbagai pilihan program seru dan menarik - Dukungan dari kelompok latihan - Dukungan dari RBA Pusat//HO (termasuk sesi gratis bersama para instruktur dan pendiri RBA) - Aktivitas positif bersama keluarga selama lockdown/karantina




Apa saja manfaat berlatih RBA secara konsisten selama 21 hari?


Manfaat tersering yang dialami adalah sebagai berikut:
- Mood membaik - Merasa lebih bertenaga dan bebas - Lebih terhubung dengan tubuh fisik - Tinggi badan bertambah - Kulit lebih lembut dan bersinar - Penglihatan membaik - Keluhan-keluhan otot, sendi dan tulang membaik - Postur tubuh membaik - Kualitas tidur membaik - Perbaikan kesehatan secara menyeluruh (termasuk perbaikan kadar cholesterol, dll)
Manfaat bagi setiap orang dapat berbeda, tergantung kondisi dan kualitas latihan masing-masing.




Apa saya perlu mengikuti latihan-latihan dengan urutan tertentu?


Tantangan ini dirancang sedemikian rupa agar dapat membantu anda mengalami kemajuan, ikuti program ini untuk hasil terbaik. Namun bila Anda mengalami kesulitan mengikutinya, tiap sesi dapat dipecah menjadi beberapa sesi, pastikan tiap sesi berlangsung minimal 30 menit..




Saat berlatih RBA, bila kaki saya nyeri pada kunci tertentu, apa saya sebaiknya meneruskan ke kunci berikutnya atau bagaimana?


Nyeri merupakan petanda tekanan tidak merata pada seluruh telapak kaki, atau mungkin juga otot-otot tidak digunakan secara tepat sehingga berat tubuh menekan tulang dan sendi. Pastikan kunci-kunci dasar sudah benar dan anda juga berkesempatan mendapatkan evaluasi dan bantuan dari instruktur-instruktur kami yang kompeten di RBA center kami.




Saya lupa dimana menyimpan rekaman untuk tantangan ini / koneksi internet saya terlalu lambat sehingga tidak bisa streaming link audio, harus bagaimana?


Ada bisa meminta rekaman ke: WhatsApp: +61431565592 dengan mengirimkan bukti copy sertifikat Anda. Setelah disetujui, Anda akan menerima link unduhan (download).




Tingkatan tantangan mana yang sebaiknya dipilih?


Seluruhnya ada 3 tingkatan tantangan (Beginners, Advanced+Workout and Complete Wellness). Buatlah kelompok dan periksalah persyaratan dan komitmen waktu setiap anggota kelompok, untuk menentukan tingkatan mana yang paling cocok.




Berapa orang anggota tiap grup?


Setiap grup terdiri atas 3-5 orang dengan tingkatan persyaratan yang sama, sehingga semua dapat berlatih bersama menggunakan rekaman RBA tingkatan yang sama.




Sebanyak apa latihan yang perlu dilakukan setiap hari?


Tantangan ini dirancang untuk memberikan latihan yang paling komprehensif sesuai dengan tingkatan yang ada pilih. Ikuti program ini sebisa mungkin.




Bagaimana cara mendaftar?


Klik di sini: bit.ly/21DayRegister
Pastikan Anda mendaftar sebelum tanggal 12 Maret 2021




Saya hanya tertarik dengan Tantangan RBA, apa saya perlu melakukan latihan-latihan yang ada pada link Youtube? (seperti meditasi, latihan hati/pernapasan)


RBA dan Meditasi Membuka Hati merupakan dua latihan berbeda, yang sejalan. Jadi, Anda bisa memilih melakukan latihan yang anda sukai.




Bagaimana bila saya terlewat tidak latihan sama sekali dalam sehari?


Tidak ada. Kami mengerti bahwa tidak semua hal dalam hidup berjalan sesuai rencana. Teruskan saja berlatih pada hari berikutnya. Kuncinya adalah konsistensi dan enjoy saja ya.




Setelah menyelesaikan program ini, apa selanjutnya?


Tinjau dan renungkan hasil kemajuan Anda, bersyukurlah atas perubahan-perubahan yang Anda alami. Dan teruslah berlatih… .




Haruskah saya harus melakukan perubahan gaya hidup lainnya selama Tantangan 21 Hari ini?


Hal ini terserah Anda, namun kami percaya bahwa cara makan sehat, istirahat cukup dan selalu bersyukur kepada Tuhan akan memberikan Anda efek positif secara keseluruhan dan komprehensif.





Ada Pertanyaan